健康や美容向上を目指したい人に！自然食品に関するお役立ち情報を紹介します
健康や美容のために自然食品を選びたいと思っている人もいるのではないでしょうか。
自然食品は自然の力を活かして作られている食品です。
例えば有機栽培された農産物は、そうでない栽培方法のものと比較すると栄養素が豊富に含まれていることがあります。
同じ量を食べるのでも、多くの栄養素を摂りこむことが出来るのが自然食品のメリットです。
自然食品を買う場合は、専門店を利用すると良いでしょう。
無添加や有機JAS認定の食品など品揃えが多くあります。
自然食品と健康食品は同じものなのか？違いは何？
自然食品と健康食品は同じ種類の食べ物であると思われていることもあります。
実際にはこれらの2つの種類の食品は、いくつかの点で違いがあります。
健康食品とは健康を維持するために役立つ食べ物のことです。
健康食品としてドラッグストアやスーパーマーケットで販売されている商品は、特別な基準を満たした商品ではありません。
どのような食品も健康食品という名称で販売することは可能で、健康を維持したり増進するために役立つ食べ物としてこれらの商品は販売されています。
自分の健康を守るためにこうした種類の商品を小売店で購入している人も多くいます。
健康の維持のために購入できるところは、自然食品が健康食品と共通しているところです。
ですが健康とは関係がないものであっても、自然食品という名称で販売することはできます。
自然食品とは自然な方法で作られた食べ物や、これらの素材を材料にして作られた食品のことです。
有機栽培で作られた野菜などが、こうした種類の食品の代表的なものです。
そもそも自然食品の定義とは何なのか？
ヘルシー志向の高まりで自然食品を謳う広告を目にする機会が増えました。
何となくの健康的なイメージで選びがちな毎日ですが、勝手な思い込みで間違った選択をしないよう改めて考えてみたいと思います。
自然という位ですから、まずはそもそもが意図的な加工をせずに自然に育った自然薯のような地の物に対してそう呼んでいます。
生産される場合にも、無農薬で生産された農作物や合成飼料を使わずに天然の飼料のみで育てられた畜産物や海産物、味噌やお醤油に代表される食品添加物を含まない調味料等の加工食品、または遺伝子組み換えでない農作物とそれを使っていない食品の事を指しています。
場合によって成分無調整である牛乳やキムチにぬか漬け、チーズ等の発酵食品も自然食品とされ、いわゆるオーガニックの食品や健康食品との境目に悩むところです。
JAS法による明確な定義がされていないので幅広い食品に対して使われる事の多い呼び名ではありますが、日々の食生活に美味しく取り入れて大切な健康を維持しましょう。
朝食に手軽に食べることができる自然食品とは？
1日の始まりに口にする朝食は、非常に重要であると考えられています。
準備する時間があまりないという人でも、手軽に摂取することができる自然食品として、おすすめなのがシリアルです。
シリアルはそのままで食べることもできますが、豆乳や牛乳をプラスしたり、ナッツやフルーツを加えたりすることでさらに栄養価が増します。
数ある自然食品の中でも、朝食に取り入れやすい食品であると言えるでしょう。
あらかじめナッツやドライフルーツが含まれてるものもあるので、自分の好みに応じて選ぶことができるのも魅力的です。
朝少し時間があるという人や、ダイエットを意識している人にはオートミールもおすすめです。
クッキーやマフィンなどを作る際に使用することも多いですが、牛乳や水などでよく煮ておかゆ状にして食べる人も増えています。
加熱をしても麦の風味やプチプチとした食感が残るので、食べ応えもありこれから健康的に痩せたいという人にも最適の食材です。
会社やお出かけ先にも持って行ける自然食品ってある？
自然食品というと農薬不使用のオーガニック野菜などをイメージするかもしれませんが、無添加のオーガニック食品を用いた加工食品も自然食品に含まれますので、会社などお出かけ先にも自然食品を持っていくことは可能です。
お出かけのお供に最適なおすすめの自然食品についてですが、アルミパックの野菜ジュレやスティック包装の青汁やスパウトパウチのコールドプレスジュースなどがあります。
これらの共通点はコンパクトで持ち運びに便利という点で、バッグの中に入っていても物理的に邪魔になりません。
野菜ジュレは小腹が空いたときのちょっとした栄養補給に最適ですし、粉末の青汁はペットボトル飲料に混ぜていつでも手軽に飲めます。
コールドプレスジュースは置き換えダイエットやプチ断食やファスティングに用いられるドリンクで、熱を加えない特殊な製法であるため果物や野菜の栄養素を丸ごと逃さず摂取できます。
携帯しやすい商品を見つけて、外出先でも手軽にヘルシーに栄養チャージしましょう。
